Comment jouer au foot avec une ampoule ?
Avec la nouvelle saison de foot qui va démarrer. De nombreux joueurs voient un problème apparaître, les ampoules ! En effet, après plusieurs mois sans entraînement ni match de football. Nos pieds sont plus sensibles que jamais aux irritations et certains se demandent comment jouer au foot avec une ampoule ?
Et c’est encore plus problématique pour ceux d’entre vous qui portent de nouvelles chaussures. Passant d’un modèle qui était auparavant fiable à une nouvelle paire. Vos pieds sont devenus un peu plus mous et ne sont pas préparés à des mouvements continus dans une chaussure inconnue.
J’en ai moi-même fait l’expérience ces dernières semaines, avec l’acquisition de Nike Mercurial Superfly 8.
Avant toute chose, assurez-vous que vos chaussures sont bien adaptées . C’est-à -dire que vous ne portez pas une paire trop grande ou trop petite qui pourrait vous gêner. Choisissez intelligemment vos chaussures et essayez toujours d’avoir une paire de rechange au cas où vous sentiriez des ampoules apparaître.
Pouvoir changer de chaussures avant que les problèmes ne commencent peut faire une énorme différence au niveau des performances. Mais ce n’est pas toujours possible.
En gardant tout cela à l’esprit, je voulais partager avec vous quelques conseils et idées qui pourraient vous aider à guérir des ampoules et à récupérer. Ou à continuer à jouer avec moins de douleur et d’inconfort.
Comment prévenir d’une ampoule pour jouer au football ?
1/ Utiliser une Bande de prévention d’ampoules :
Voici un produit spécifiquement conçu pour prévenir les ampoules, c’est son rôle exact !
La bande de prévention des ampoules tire parti de la technologie adhésive avancée de KT TAPE, d’un matériau mince et confortable et d’un design à bords arrondis pour rester sur la peau jusqu’à deux jours.
Elles sont également hypoallergéniques, sans latex et sans caoutchouc naturel ! Il a été conçu pour limiter au maximum les réactions hypo allergéniques.
- Points positifs : Reste en place et est le produit le plus sûr pour prévenir les ampoules !
- Points négatifs : Vous devez l’utiliser avant d’avoir des ampoules pour qu’il soit efficace.
Toutefois, tout le monde ne peut pas se permettre d’acheter un produit préventif contre les ampoules tout au long du championnat. Même si une bande URGO ne coûte pas cher. Cumulé sur toute la saison cela représente une certaine somme. Autant l’investir dans une meilleure paire de chaussure de foot.
Comment jouer au foot avec une ampoule ?
Il existe différents produits spécialisés que vous pouvez utiliser pour protéger vos ampoules lorsque vous jouez au football. Voici une liste des meilleures options que vous pouvez utiliser.
1/ TRUsox :
De nombreux joueurs de football professionnels portent des TRUSOX que vous pouvez utiliser comme deuxième couche pour couvrir vos ampoules. Ils réduisent la friction et l’adhérence en protégeant votre peau à l’intérieur de la chaussure et de la chaussette.
- Points positifs : Ajoute une couche de protection supplémentaire avec des coussinets antidérapants
- Points négatifs : Peut être coûteux
2/ Semelle Sof Sole :
Vous pouvez également ajouter la semelle Sofsole à vos chaussures de football. Elles sont très utiles si vous avez une ampoule sur la plante du pied. Elles ajoutent une couche protectrice qui maintient vos chaussettes en place et réduit le glissement et la friction.
- Points positifs : Garde vos pieds au sec et à l’aise, tout en maintenant vos chaussettes en place grâce à une poche profonde au niveau du talon
- Points négatifs : Peut être trop serré
3/ Adidas Formotion Elite :
L’utilisation de Adidas Formotion Elite est une autre excellente méthode pour protéger vos ampoules tout au long du match. Elles sont fabriquées en mesh respirant qui garde vos pieds au sec et vous pouvez également les utiliser avec d’autres équipements.
- Points positifs : Maille respirante, conçu avec une compression de la cheville et de la voûte plantaire
- Points négatifs : Peut être trop serré
4/ Utilisez des pansements Hydrocolloïdes
Quand vous avez des ampoules, ces petits carrés sont parfaits pour vous protéger. Composés principalement d’eau, ils aident à refroidir et à apaiser la zone de l’ampoule au contact.
- Points positifs : Fournit un coussin protecteur entre votre pied et la surface problématique de la chaussure.
- Points négatifs : Il y a une chance qu’il se détache pendant le match.
5/ Coupez les talons !
Cette stratégie peut sembler un peu extrême, mais elle peut s’avérer très utile pour les joueurs qui souffrent continuellement d’ampoules ou d’inconfort au niveau du talon.
D’ailleurs, beaucoup de joueurs professionnels ont adopté cette stratégie. En coupant le talon de la chaussure, laissant un grand trou où il n’y a pas de pression ou de matériau qui provoque une friction le long de l’os du talon.
- Points positifs : Elle ne coûte rien et peut produire une libération immédiate.
- Points négatifs : Réduit la durabilité de votre chaussure
Comment prévenir des ampoules pour jouer au foot sereinement ?
Jouer au football avec une ampoule aux pieds est à la fois désagréable et douloureux. Ce qui va énormément vous gêner sur le terrain. Voir pire encore, vous mettre dans l’incapacité à toucher le ballon.
Donc pour ne pas en arriver là, la prévention des causes courantes est la meilleure méthode pour éviter les ampoules. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser:
1/ Gardez la peau propre et sèche :
L’une des meilleures façons d’éviter les ampoules est de garder vos pieds secs. Il est essentiel de s’assurer que vous vous séchez les pieds avant de porter des chaussures de football. Vous pouvez également garder une paire de chaussettes supplémentaires.
Cela s’avère pratique si votre première paire est mouillée. Les pieds mouillés provoquent des frottements et augmentent considérablement le risque d’infection.
2/ Portez des équipements de protection :
Tout d’abord, vous devez vous assurer que vous portez des chaussures de football à la bonne taille. Des chaussures trop petites frottent sur votre peau et augmentent les risques d’ampoules. Vous pouvez également utiliser des équipements de protection tels que des bandes de prévention des ampoules.
Des produits comme des bandes anti-ampoules sont spécialement conçus pour prévenir les ampoules. Elle peut facilement rester sur votre peau pendant une journée complète. Vous trouverez même des modèles hypoallergéniques qui ne contiennent ni caoutchouc ni latex. Ce qui en fait l’une des options les plus sûres et les plus adaptées pour prévenir les ampoules.
3/ Portez des chaussettes de haute qualité :
C’est évident mais souvent négligé par de nombreux joueurs de football. Les chaussettes de mauvaise qualité peuvent contenir des matières nocives et elles peuvent aussi être trop fines et augmenter les risques d’ampoules.
En revanche, des chaussettes de haute qualité, spécialement conçues pour les joueurs de foot. Peuvent absorber autant de sueur que possible et garder vos pieds confortables.
4/ Habituez-vous à vos nouvelles chaussures de football :
Ce n’est jamais une bonne idée d’utiliser une nouvelle paire de crampons pour la première fois juste avant le match. Les nouvelles chaussures sont presque toujours trop inconfortables et rigides pour commencer à jouer tout de suite.
C’est pourquoi il est important de prendre votre temps et de vous y habituer. Vous pouvez les utiliser pour faire votre jogging et vous entraîner au football pour éviter les ampoules.
5/ Utilisez du ruban adhésif ou un rembourrage pour éviter le frottement des chaussures :
Certaines personnes appliquent du ruban adhésif de protection ou du sparadrap sur certaines zones de leurs pieds. Cela permet à la chaussure de se frotter contre la couche protectrice plutôt que contre la peau. C’est un excellent moyen d’éviter les ampoules, qui ne demande pas trop de temps ni d’efforts.
6/ Surveillez la température du terrain :
La température du gazon artificiel peut facilement dépasser les 37°c et cette chaleur peut être à l’origine d’ampoules. Surveiller la température vous permet d’utiliser le bon équipement.
Par exemple, si la température est élevée, vous pouvez utiliser une semelle de protection de la tête qui non seulement assure le confort mais vous permet aussi de mieux performer sans vous soucier des ampoules.
Continuez à nous suivre et découvrez toujours plus de conseils et astuces d’activités de plein air sur DOCTEUR-WADING
